Eco-anxiété : quand le climat devient une charge mentale
La planète chauffe, les rapports s’enchaînent, les catastrophes naturelles se multiplient… et avec elles, un sentiment diffus mais croissant : l’éco-anxiété. Ce terme, encore peu connu il y a quelques années, décrit aujourd’hui une réalité psychologique bien ancrée chez de nombreuses personnes, en particulier les plus jeunes. Mais que cache-t-il vraiment ? Et surtout, comment le comprendre et y faire face sans s’effondrer
EDUCATION DURABLE
5/23/20252 min read
Comprendre ce mal du siècle
Tout le monde peut être touché, mais les personnes les plus engagées ou les plus informées sont souvent les plus affectées.
Les jeunes, en particulier, ressentent souvent une forme d’injustice générationnelle : ils n’ont pas causé le problème, mais en subiront les conséquences.
Certaines professions — chercheurs, journalistes, enseignants, travailleurs de la transition écologique — sont aussi particulièrement exposées.
L’éco-anxiété, ou anxiété écologique, désigne l’angoisse face aux conséquences actuelles et futures du changement climatique. Elle peut se manifester par un sentiment d’impuissance, de tristesse ou de colère, face à l’inaction ou à la lenteur des changements.
Ce n’est pas une pathologie, mais une réaction saine à une situation préoccupante. De plus en plus de psychologues la reconnaissent comme un stress environnemental chronique, lié à l’exposition continue aux mauvaises nouvelles climatiques.
L’un des facteurs aggravants de l’éco-anxiété est l’impression que rien ne change, ou pas assez vite. Le sentiment de solitude ou d’incompréhension renforce le mal-être.
C’est un paradoxe cruel : plus on est conscient de la crise écologique, plus on peut se sentir paralysé.
Pourtant, ignorer ou minimiser ses émotions n’aide pas. L’idée n’est pas de fuir, mais de transformer l’anxiété en moteur d’action ou de résilience.
Qui est concerné ?
Quand l’inaction pèse plus que l’urgence
Quelles réponses possibles ?
Voici quelques pistes pour mieux vivre avec l’éco-anxiété, sans tomber dans la dépression écologique :
S'informer de manière dosée : lire des sources fiables mais variées, et savoir s’éloigner des flux d’actualités en continu.
Se reconnecter au vivant : marcher en forêt, jardiner, observer les oiseaux… cultiver le lien direct avec la nature aide à recharger ses batteries.
Agir à son échelle : compost, vélo, achat local… Ce n’est pas tout ou rien. Chaque geste compte.
Rejoindre des collectifs : échanger, partager ses doutes, ses solutions. Se savoir entouré est un remède puissant.
Demander de l’aide : de plus en plus de psychologues se forment à l’éco-anxiété. Parler, c’est déjà alléger la charge.
Un mal, peut-être, mais aussi un signal fort
L’éco-anxiété n’est pas un bug dans notre système mental. C’est une alerte intérieure, une preuve que nous sommes encore capables d’empathie pour le monde vivant. Plutôt que de la voir comme un frein, nous pouvons l’envisager comme une boussole émotionnelle : elle nous rappelle ce à quoi nous tenons, et nous pousse à repenser nos choix collectifs.